Human 3.0
四域自察 · AI 引导访谈
这是一场由 AI 引导的自察访谈：它按心、身、缘、业四个生活域逐个提问，据你自己的话，说出你此刻大概走在哪个阶段。
默认是快照版：7 轮、约 5 分钟，四域各一问，够出一张综述。想聊透再换完整版。
结束后你会拿到一张综述：四域各自的位置与一句你的原话、一个跨域张力、一个以提问呈现的盲区、一件 7 日内可试的小事，和一句经典呼应。
它不是心理咨询，不是测评，也不是给你打分——四个域几乎必然处在不同阶段，那个错位才是这张综述真正想给你看的东西。
示例 · 非真实结果
四域读完了。下面这张综述来自你自己说过的话——引用一律是原话，判断只在有原话支撑时才给。
你如何解释世界：信念从哪来，想法怎么变，「应该」是谁给的。
意义是自造的：怀疑、解构、走自己的路——勇，但可能一时没有地图。
此刻卡在：旧地图撕了，新的还没画出来
你说过的话（1 条）
- 「以前觉得按规矩来就行，去年之后我开始怀疑这套规矩是谁定的」
你与身体的关系：习惯是管出来的还是长出来的，身体说话时你听不听。
意义是给定的：规则、标准、别人都这样——稳，但地图是借来的。
此刻卡在：身体还排在事情后面
你说过的话（1 条）
- 「困到不行也得把手上的活干完，睡觉是最后一件事」
关系与归属：在谁面前不用扮演，边界怎么划，独处对你是什么。
这次没聊到这一域——没有你的原话，就不给阶段判断。
事业与价值：你为什么做现在做的事，「做得好」这条线是谁划的。
意义是整合的：回到平常，但知其所以然——通，代价是这张地图难与人共享。
此刻卡在：踏实的那部分，暂时换不到位置上的回报
你说过的话（1 条）
- 「带新人那半年是我最踏实的一段，哪怕没算进考核」
四域常处不同阶段，这个错位本身才是要看的东西 —— 这里不给总分，也没有「整体阶段」。
一个张力
心域 ↔ 身域
心域正在重估一切，身域被搁在原地等结论
一个盲区
有没有可能，把自己排在最后也是一种熟悉的安全感？
这是一个问题，不是判断 —— 答案只有你有。
一件可试的小事
这周挑一个晚上十点前合上电脑，第二天早上写一句昨晚身体的感觉。
可选、不是处方。不想做就不做。
AI 生成 · 文化解读，非占卜预测
AI 生成 · 这是一件供自我反思的工具，不是心理测评、不是诊断、不是心理咨询，也不构成医疗、法律、投资等专业建议。综述描述的是你此刻的自我剖析，会随成长改变。若情绪持续影响生活，请找专业的心理支持；重大决定请咨询相应领域的专业人士。
隔一段时间可以再做一次。比起「升级了没有」，更值得看的是四域之间的错位怎么变——哪个域先动了，哪个域被落下了。
开始前先说清楚：你的回答会发给所选模型生成提问与综述；登录后记录保存在你的账号下，你可以随时整卷删除；不用于训练。未满 14 岁不适用本功能。
访谈会聊到生活的压力面。如果说到很重的地方，它会停下来，把求助渠道给你，不再继续追问，也不生成任何评价。
阶段模型受公开发展心理学（螺旋动力学、整合理论、自我发展阶段）与「Human 3.0」这一在自我发展领域被多方使用的表述启发；题目、判据与全部文字为知几自撰。
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